Zacznij tylko prawą ręką, zagraj osiem razy. Powtórz to 100 razy najpierw prawą ręką potem lewą. Będzie to 800 uderzeń na jedną ręke. To może wydawać się dużo.
PPPPPPPP X 100
LLLLLLLL X 100
To ćwiczenie zmusza twoje ciało do zmiany grup mięśni, a także buduje wytrzymałość i koncentrację. W kolejnym ćwiczeniu czasowym przeprowadzimy każdą z pięciu podstaw.
(ćwierćnuty)
PLPLPLPL
(ósemki)
PLPLPLPLPLPLPLPL
(szesnastki)
PLPLPLPLPLPLPLPLPLPLPLPLPLPLPLPL
PPLLPPLLPPLLPPLL & LLPPLLPPLLPPLLPP
PLPPLPLLPLPPLPLL & LPLLPLPPLPLLPLPP & PPLLPLPPLLPPLPLL
Po osiągnięciu swojego poziomu, maksymalnie zacznij zwiększać tempo. Po osiągnięciu maksymalnego tempa stopniowo obniżaj poziom dynamiki i utrzymuj maksymalną prędkość.
Staraj się wyciszyć uderzenia. To trudne ćwiczenie, ale świetnie pomaga nauczyć się kontroli.
Polecamy ćwiczenia: